மனிதர்கள் தினமும் போதுமான தண்ணீர் அருந்துவது மிகவும் அவசியம்.

அதிலும் வெந்நீர் (Hot water) குடிப்பதால் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டாகும். பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் நவீன அறிவியல் பூர்வமான ஆய்வுகளிலும் வெந்நீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி சொல்லப்பட்டிருக்கிறது.

தினமும் வெந்நீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம்:

குளிர்காலம் வந்துவிட்டது. வானிலை குளிர்ச்சியாக மாறும் போது, நமது உடலின் தேவைகளும் மாறுகின்றன. இந்த காலத்தில் தாகம் குறைவாக இருப்பதால், பலர் தண்ணீர் குடிப்பதை குறைத்துக் கொள்கிறார்கள்.

ஆனால் குளிர்ந்த தண்ணீருக்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு பல எதிர்பாராத ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

பெங்களூரு அபிகேரி பகுதியைச் சேர்ந்த டாக்டர் மஞ்சுளா வி. அவர்களின் கருத்துப்படி,

வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் உடலை உள்ளிருந்து சமநிலையில் வைத்திருக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது தாகத்தை தீர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு இயற்கையான மருந்தைப் போலவும் செயல்படுகிறது.

ஜீரண சக்தி மேம்படும்:

வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பதால் ஜீரண அமைப்பு சுறுசுறுப்பாக செயல்படும். இதனால் வாயு, அஜீரணம், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்.

உடல் சுத்திகரிப்பு:

உடலில் உள்ள நச்சுத் தன்மையுள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதனால் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் சிறப்பாக செயல்படும். தினமும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, தொற்றுநோய்களின் அபாயம் குறையும் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

சளி,தொண்டை வலிக்கு தீர்வு:

குளிர்காலத்தில் வெந்நீர் குடிப்பதால் உடலின் உள் வெப்பநிலை சமநிலைப்படுத்தப்படுகிறது. இது தொண்டை வலியை குறைத்து, பருவகால சளி, இருமலிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

மூட்டு வலிகளுக்கு நிவாரணம்:

குளிர்காலத்தில் தசைகள் இறுக்கம் அடைவதும், மூட்டுகளில் கடினம் அதிகரிப்பதும் இயல்பானது. வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து தசைகளின் இறுக்கத்தை குறைக்கிறது.

தாகம் இல்லாவிட்டாலும் உடல் நீரிழப்பிற்கு ஆளாகாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு ஆரோக்கியமான மனிதர் நாளுக்கு 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவில் குடிக்காமல், நாள் முழுவதும் சிறு சிறு அளவாக குடிப்பது நல்லது. குறிப்பாக காலையில் தூக்கம் எழுந்தவுடன் காலி வயிற்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்ணாடி வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் மன அழுத்தம் குறைய உதவும். வெந்நீர் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும் தளர்வை மேம்படுத்துவதற்கும் இவை உதவும்.

ஒரு கப் வெந்நீரை குடிப்பது மன அழுத்தம் குறைய உதவும். நினைவாற்றலையும் மேம்படுத்தும். இது நாள் முழுவதும் நேர்மறையான எண்ணத்தை அமைக்கிறது. வெதுவெதுப்பான நீர் உடலில் இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இது பதட்டமான தசைகளை தளர்த்த உதவும்.

காலையில் ஒரு டம்ளர் வெந்நீர் குடிப்பது நாள் முழுவதும் மன கவனம் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் செய்யும்.

Hindusthan Samachar / Dr. Vara Prasada Rao PV