தமிழ்நாடு, 21 ஜூன் (ஹி.ச.)

செவ்வாழைப்பழம்

உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்த ஒரு சிறந்த மருத்துவ குணம் கொண்ட பழமாகும்.

மற்ற வாழைப்பழங்களை விட இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மிக அதிகமாக உள்ளன.

இதய ஆரோக்கியம்:

இதில் உள்ள அதிகப்படியான பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இது பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

செரிமான மேம்பாடு: நார்ச்சத்து (Fibre) அதிகம் உள்ளதால், இது மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகளைத் தீர்க்கிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இரத்த சோகை குணமாகும்: இதில் இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் B6 நிறைந்துள்ளதால், இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

கண் பார்வைத் திறன்: பீட்டா கரோட்டின் (Beta-carotene) மற்றும் வைட்டமின் A இதில் உள்ளதால், மாலைக்கண் நோய் வராமல் தடுத்து, கண் பார்வையை கூர்மையாக்குகிறது.

உடனடி ஆற்றல்: இதில் உள்ள குளுக்கோஸ் மற்றும் ஃபிரக்டோஸ் உடலுக்குத் தேவையான உடனடி ஆற்றலை (Energy) வழங்குகிறது. சோர்வை நீக்குகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால், தொற்றுநோய்க் கிருமிகளை அழித்து உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

உடல் நலனை மேம்படுத்த தினமும் அல்லது வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது செவ்வாழைப்பழத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.

Hindusthan Samachar / Durai.J