தமிழ்நாடு,10 பிப்ரவரி(ஹி.ச)

தேங்காய் நீர் என்பது எல்லா நேரங்களிலும் கிடைக்கும் வாழ்க்கையின் அமுதம். இந்த தேங்காய் நீரில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. கல்ப மரம் என்றும் அழைக்கப்படும் தென்னை மரத்தின் தேங்காய் நீர், அனைத்து நோய்களுக்கும் மருந்தாகவும், சோர்வைப் போக்கி, மனித உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும் உள்ளது. தேங்காய் நீர், ஒரு இயற்கை பானம், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இது வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ், தாதுக்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற உப்புகள் காரணமாக உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இந்த நீர் உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, இது உடல் அதன் செயல்பாடுகளை நீண்ட நேரம் பராமரிக்க உதவுகிறது. அதிக உடல் உழைப்புடன் வேலை செய்பவர்கள், தினமும் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் தேங்காய் தண்ணீரைக் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

தேங்காய் நீர் ஒரு ஆரோக்கியமான, இயற்கையான பானமாகும், இதில் நமது உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் பிற தாதுக்கள் உள்ளன.

இது நம் உடலில் உள்ள நீரிழப்பு பிரச்சனையை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், நமது உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கி, பல வகையான நோய்களிலிருந்து நம்மை விலக்கி வைக்கிறது.

விலங்குகள் மீதான ஆய்வுகள் தேங்காய் நீர் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.தேங்காய் நீரில் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது.

தேங்காய் நீர் நுகர்வுக்கு மட்டுமல்ல, முறையாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால், தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்பு போன்ற வெளிப்புற உடல் பாகங்களுக்கும் நல்லது.

செரிமானம்:

தேங்காய் நீரில் ஃபோலிக் அமிலம், பாஸ்பேடேஸ், கேட்டலேஸ், டீஹைட்ரோஜினேஸ், டயஸ்டேஸ், பெராக்ஸிடேஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளன. தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொண்டால், அது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது முகப்பருவைப் போக்கவும் நல்லது. இது சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது.

அதிக வெப்பநிலை உள்ள பகுதிகளில் உள்ளவர்கள் தேங்காய் தண்ணீரை அதிகமாக குடிக்க வேண்டும். இது சருமம் வறட்சியடையாமல் பாதுகாக்கிறது. இது சருமத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. இவ்வளவு நன்மைகளைக் கொண்ட தேங்காய் நீரை நம் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் பல நன்மைகளைப் பெறலாம்.

Hindusthan Samachar / Dr. Vara Prasada Rao PV