சென்னை, 30 மே (ஹி.ச.)

பால் மற்றும் அரிசி கலவை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. பாலுடன் அரிசியை சமைத்து தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. பால் சாதம் செய்வதும் மிகவும் எளிதானது.

எனவே, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பால் சாதம் உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் இதுபோன்ற பாலில் செய்யப்பட்ட அரிசியை சாப்பிடலாம்.

பால் மற்றும் அரிசி கலவை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. இது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. பாலில் கால்சியம், புரதம், வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் பி12 உள்ளது. இவை எலும்புகள், பற்கள், தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன.

அரிசியில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் உள்ளன, அவை ஆற்றலின் மூலமாகும். பாலுடன் சாப்பிடும்போது, ​​அவை நம் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகின்றன. சிலர் பாலுடன் அரிசியை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

பால் மற்றும் அரிசி கலந்த உணவை சாப்பிடுவது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது. காலையில் இதுபோன்ற உணவை சாப்பிடுவது நாள் முழுவதும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

பால் சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. இது எளிதில் ஜீரணமாகும். மேலும், இது வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரப்பி வைத்திருக்கும். இது அடிக்கடி சாப்பிடும் விருப்பத்தை குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, இது எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

பால் மற்றும் அரிசியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பால் மற்றும் அரிசி உடலுக்கு விரைவான சக்தியை அளிக்கிறது. பால் மற்றும் அரிசி எளிதில் ஜீரணமாகும். பால் மற்றும் அரிசியில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆற்றலையும் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன.

Hindusthan Samachar / Dr. Vara Prasada Rao PV