தமிழ்நாடு, 23 ஆகஸ்ட் (ஹி.ச.)

பலாப்பழம் சுவையான பழம் மட்டுமல்ல,உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.

பலாப்பழத்தின் முக்கிய நன்மைகள்

1. செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் – நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவும் – வைட்டமின் C உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

3. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவு – பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து இதய நலத்திற்கு பயனளிக்கலாம்.

4. ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் – பொட்டாசியம் நிறைந்திருப்பதால் சீரான ரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆதரவாக இருக்கும்.

5. கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் – கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் A சார்ந்த சத்துக்கள் உள்ளன.

6. சருமத்திற்கு நன்மை – ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

7. உடலுக்கு ஆற்றல் தரும் – இயற்கையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால் விரைவான ஆற்றலை வழங்கும்.

8. எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் – மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட கனிமச்சத்துக்கள் உள்ளன.

9. தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து – பலாப்பழத்தில் சிறிதளவு புரதமும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களும் உள்ளன.

10. பசியை கட்டுப்படுத்த உதவும் – நார்ச்சத்து காரணமாக வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தரலாம்.

கவனம்: பலாப்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் கணிசமாக உள்ளன.

எனவே சர்க்கரை நோய் அல்லது உடல் எடை கட்டுப்பாடு உள்ளவர்கள் அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது.

Hindusthan Samachar / Durai.J